妊活・ママ活中の人が摂取した方がよいと言われている葉酸。
先天異常である二分脊椎や無脳症の障害について、
葉酸の摂取がその発症のリスクを低減する
ことが欧米など諸外国の研究で報告されています。
体内に取り込まれた葉酸は、アミノ酸や核酸の合成に使われます。
そして細胞の生産や再生を助ける働きをするため、葉酸は体にとって必要な栄養素なんです。
日本の厚生労働省では、『妊娠を計画している女性と妊産婦に対して、
1日あたり400μg以上の葉酸を食事以外のサプリメントでの摂取を奨励』しています。
葉酸だけではなく、妊活・ママ活中の人がぜひ摂取した方が良い栄養素はたくさんありますが、食事だけで補おうとするのは大変ですよね。
加熱処理や水洗いすることにより、半分近くの栄養素は失われてしまいますし食事からだけだと吸収率が低く、必要な栄養素を摂ることはけっこう難しいです･･･。
そこで推奨されているのが栄養補助食品！つまりサプリメントから、必要栄養素を手軽に摂取する方法です。妊活・ママ活のために必要な量が摂れる葉酸に加え、マカや妊活中に必要なビタミンなどの栄養素を豊富に含んだ栄養補助サプリ『ここる』をご紹介します！
バランスの良い食生活のサポートをしてくれるサプリで体内環境を整え、安心してママになる準備を始めましょう。
目次
葉酸やマカが豊富なおすすめサプリ【ここる】
忙しい毎日の中でストレスを抱えていたり、食生活の乱れや睡眠・栄養不足、冷え性などの理由で、妊娠しづらい環境の方もいらっしゃると思います。
『ここる』は食生活の面での改善をサポートしてくれる心強いサプリメントです。
- 夫婦共働きで外食が多い
- 冷え性
- 忙しいので食事は簡単に済ませてしまう
- なかなか良い睡眠がとれない
このように、毎日が忙しく栄養が不足しがちな方におすすめ！
ここるを最安値で購入できる販売店は？
1日に必要な葉酸が摂取できる 栄養補助サプリの『ここる』はどこで買うのが一番最安値でお得なのでしょうか？
公式サイトが最安値
ここるの公式サイトを見てみると、現在キャンペーン中でお得に『ここる』を試してみることが出来るようです！
なんと、毎月先着150名には5大特典付き！！そして、定期モニターコースの場合、初回購入分が52%オフの、\2,980(税別)で購入出来ちゃいます！半額以下なのでかなりお得ですよね。
公式サイトにもあるように、ママと赤ちゃんには継続的に栄養補給をすることが望ましいため、6回は続けた方が良いそうです。
そうすると2回目以降は31%オフになる「定期モニターコース割」が断然お得に続けられますね。
こちらももちろん、30日間全額返金保証がついています。
「なんか、このサプリ私の体に合わないなぁ」って感じたら、30日以内なら全額返金してもらうことが出来るので、安心して始めることができます。
※注意事項を必ずお読みください。
楽天とAmazon、そして公式サイトを見た結果、『ここる』を最安値で買うなら公式サイトが一番お得です！
そして！夫婦そろっての夫婦割もありますのでママだけじゃなくパパも一緒に『ここる』で妊活ができます。
妊活サプリの葉酸やマカってどんな効果があるの？
妊活に葉酸やマカが良いと言われていますが、どのような効果が期待できるのでしょうか。『ここる』に含まれている他の栄養素も一緒に見ていきます！
■葉酸（ここるの成分①）
無脳症や二分脊椎、髄膜瘤などの先天性「神経管閉鎖障害」の発症リスクが、葉酸を摂ることよって発症率が低くなる事が分かっているそうです。
そのため妊娠の可能性がある女性は通常の食事に加え、栄養補助食品(サプリメント)から1日400ugの葉酸を摂取することが望ましいです。
★葉酸は水溶性のビタミンで熱に弱く、調理中に栄養素が半減されてしまうので、サプリメントで摂ることをおススメします！
■マカ（ここるの成分②）
マカは大根やカブの仲間で、栄養がたっぷり含まれる優れた食材です。
特に、タンパク質や必須アミノ酸、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が、バランスよく含まれているので、男性にも女性にも嬉しい食材です。
ママ活中のママにとっては
- 女性ホルモンのバランスと整える
- 冷え性の改善
- 疲労回復
などが期待できる栄養素です。
■ピニトール＝イナゴマメ由来（ここるの成分③）
植物性インスリンとも言われ、主にマメ科の植物に存在する植物由来の天然成分で、血糖値を下げる働きがあります。
また、「多嚢胞性卵胞症候群」による不妊症の改善効果が期待できます。
※多嚢胞性卵胞症候群⇒卵胞が発育するのに時間がかかり、排卵がなかなかおこらず不妊症を引き起こす症状。
その他に･･･
- きび酢（ここるの成分④）黒酢の3倍のポリフェノール！
- 亜鉛酵母（ここるの成分⑤）鉄やカルシウムと同じく重要ミネラルの１つで健康維持には欠かせません！
- 生姜（ここるの成分⑥）血管を拡張させる作用があるので血行不良の改善をしてくれるので、基礎体温の効果が期待できます。
- 沖縄珊瑚カルシウム（ここるの成分⑦）バランス抜群のミネラル分
- 16種類の沖縄野菜（ここるの成分⑧）沖縄独特の野菜が16種類も含まれています！
【パパにも嬉しい成分配合】
葉酸はいつからいつまで飲んだほうがいいの？
葉酸が妊活・ママ活に必要な栄養素だということは分かったけれど、実際にいつからいつまで葉酸を摂取すれば良いのか気になるところですよね。
理想とする摂取量も、妊娠前・妊娠中・産後の時期によって異なります。
葉酸は妊娠の１ヶ月前から産後３カ月までが最も摂取したい時期
赤ちゃんの神経管が発達するのが妊娠３週頃。
妊娠に気がつくのが大体整理予定日から少し遅れた、妊娠４～５週頃なのですでに赤ちゃんの大切な器官の発達が猛スピードで進んでいることになります。
ですので、理想は妊娠を望んだ時から飲み始めるのが良いですね。
葉酸の推奨摂取量は？
妊婦が栄養補助サプリから摂取したい葉酸の推奨量は、1日「400μg」です。（※μg＝マイクログラム）どれくらいプラスして摂取すれば良いかというと･･･（18歳以上の女性の葉酸推奨量は240㎍/日）
- 妊娠1ヶ月前～妊娠初期(妊娠1～3ヶ月)⇒240ug＋400ug＝640ug
- 妊娠中期・妊娠後期(妊娠4～10ヶ月)⇒240ug＋240ug＝480ug
- 授乳期⇒240ug＋100ug＝340ug
仮に妊娠3ヶ月を過ぎてしまった場合でも、葉酸は妊娠中に必要な栄養素であるので、例え飲み始めが遅くなったとしても不足しがちな栄養素を補うという意味で摂取をお奨めします。
※過剰摂取にご注意！⇒葉酸は1日あたり1000μg(1mg)を超えないようにしましょう。
ここるを実際に飲んでるママたちの口コミ
『ここる』を実際に飲んでいる人の感想や口コミって気になりますよね。
飲んでみて感じたことなどの口コミをまとめてみました。
『ここる』の口コミ
待望の赤ちゃんが出来ました！という嬉しい口コミもあるし夫婦そろって体調が良い！などの口コミが多いようです＾＾
大切な栄養素を補給しながら楽しく妊活・ママ活したいですね。
